Com prevenir les infeccions d'orina de manera efectiva?

BarcelonaA Espanya al voltant de quatre milions de dones d'entre 20 i 44 anys pateixen una infecció d'orina cada any. I més del 20% de les joves que agafin una infecció per primera vegada en patiran dues més, o fins i tot més, durant els següents dotze mesos. El cap clínic del servei d'Urologia de la Fundació Puigvert, Félix Millán, és expert en aquesta infecció i explica a l'ARA quatre claus sobre higiene, alimentació i suplements per prevenir i minimitzar l'impacte de les infeccions d'orina.

Què són les infeccions d'orina i com es poden prevenir?

Tenir ganes constants de fer pipí, anar al lavabo i no aconseguir-ho, o sentir coïssor quan finalment s'aconsegueix són símptomes reconeixibles per les dones que pateixen infeccions d'orina recurrents, que es produeixen per culpa de bacteris a la bufeta i al tracte urinari. Mantenir relacions sexuals amb freqüència, estar embarassada o tenir la menopausa són alguns dels factors que predisposen a aquest tipus d'infeccions. En molts casos, però, Millán assegura que es poden evitar si s'adopten hàbits saludables, com beure molt líquid i fer pipí amb regularitat. "Has de buidar la bufeta cada tres o quatre hores com a màxim", avisa l'expert.

Consells d'higiene per evitar les infeccions d'orina

Una bona higiene també és clau per evitar infeccions d'orina. Netejar-se de darrere cap endavant després d’anar al lavabo incrementa el risc de patir aquestes infeccions, ja que hi ha bacteris localitzats al perineu i a prop de l'anus que es poden arrossegar cap al tracte urinari. Per tant, és important que la neteja sigui sempre d'endavant cap enrere. Això sí, Millán adverteix que un excés de neteja pot afectar a la flora vaginal protectora, cosa que augmenta la predisposició de patir una infecció. L'expert avisa que hi ha dones que ho fan tot bé, però que igualment pateixen infeccions recurrents, per la qual cosa és important anar a l'uròleg per fer un estudi a fons i descartar altres malalties, com ara pedres infeccioses als ronyons.

Hi ha remeis casolans per prevenir infeccions d'orina?

L'alimentació pot influir en aquests casos d'infeccions recurrents, ja que una de les possibles causes és una alteració dels bacteris de la flora intestinal. Per tant, hi ha aliments que poden incidir en una millor microbiota amb la qual reduir el risc de patir infeccions d'orina. Millán explica que hi ha estudis que demostren que els nabius i el sucre D-mannosa van bé per combatre un dels bacteris més comuns que provoquen aquesta infecció. Això sí, insisteix que, si s'està prenent cap medicació, cal consultar els professionals abans d'incorporar-los a la dieta.

Hi ha suplements i tractaments preventius contra les infeccions d'orina?

Les infeccions d'orina ocasionals es tracten amb antibiòtics, però Millán avisa que no són la millor opció si es pateixen de forma recurrent. El motiu és que s'incrementa la resistència dels bacteris als antibiòtics, augmenta el risc de patir candidiasi vaginal (una infecció per fongs a la vagina) i disminueix un mecanisme protector antiinflamatori dels budells, ja que amb l'antibiòtic elimines els patògens dolents però també els bons. "A la llarga pot donar més problemes que beneficis", insisteix. Per això recomana prendre suplements antiinflamatoris, rics en omega-3, prebiòtics i probiòtics, tot i que remarca que cal consultar-ho amb l'uròleg abans, ja que hi ha molts suplements disponibles i funcionaran millor o pitjor en funció de cada pacient i del moment de la infecció en què es trobi.