Tornada a l’escola, tornen les bones rutines

BarcelonaSetembre representa el tret de sortida al curs escolar 2022-2023. Els nens hauran passat diversos mesos de vacances on les rutines familiars s'hauran flexibilitzat, amb horaris menys estrictes i menjars a deshora i potser (només potser) una mica menys equilibrats. Així doncs, la tornada a l'escola és moment de recuperar horaris i fomentar uns millors hàbits d'alimentació.

A casa de la Laia i el Nico, de 5 i 7 anys, ja fa dies que han anat incorporant petits canvis en les seves rutines per adaptar-se al ritme que demanarà el curs escolar. Les migdiades s'han anat escurçant, l'hora d'anar al llit s'ha anat avançant –així com l'hora d'aixecar-se–, i els seus àpats es van fent més regulars. La mare dels germans té clar que cal fer aquesta transició per facilitar que la tornada a l'escola sigui més agradable. "Tenen ganes de retrobar-se amb els amics, però fer-los recuperar els bons hàbits no sempre és fàcil. A l'estiu els permetem algunes coses que durant l'any no poden fer, com aixecar-se més tard o fer menjars menys sans. Ara és feina nostra reprendre les rutines habituals del curs sense que suposi cap drama", explica.

En aquest camí, és important que pares i mares reforcin la idea que tornar a classe és positiu i té múltiples avantatges. I també convé tenir present que les rutines són beneficioses per als nens perquè, segons els experts, fomenten l'autonomia, generen seguretat i augmenten l'autoestima, són oportunitats d'aprenentatge, creen hàbits i donen ordre i estructura. Així doncs, l'inici de l'escola també és un molt bon moment per a ensenyar-los la importància de cuidar del seu benestar a través del menjar.

En aquest context, i aprofundint en la seva aposta per fomentar una alimentació saludable entre els més petits, Danone vol ajudar pares i mares a ensenyar a menjar millor els seus fills i fer-ho d’una manera fàcil. Per això ha reformulat el seu portfoli infantil alineant les seves marques Danone, Actimel Kids i Danonino amb els criteris nutricionals de l'Organització Mundial de la Salut (OMS). Com apunta la Laia Mas, directora d'Assumptes Corporatius i Sostenibilitat de Danone Iberia, "els pares i mares juguen un paper molt important en aquesta fita. Promoure uns bons hàbits d'alimentació des que són nens, els ajudarà a acostumar-se a prendre decisions més conscients sobre la seva alimentació. I així, convertir-se en adults amb capacitat per triar aliments sans i sostenibles". Una manera d'instruir aquests hàbits és a través de la implicació en el moment de la compra. "Si aconseguim que creixin amb la capacitat de triar aliments beneficiosos per a la seva salut, mantindran aquests coneixements quan es converteixin en adults", assegura Mas.

Menys sucre, més salut

En relació amb l'alimentació dels nens, un dels grans reptes de moltes famílies és trobar al mercat alternatives que tinguin cura de la salut dels més petits i els agradin. La directora d'Assumptes Corporatius i Sostenibilitat de Danone Ibèria assegura que "des de Danone volem acabar amb la decisió sobre si és saludable o divertit. El nostre objectiu és que pares i mares puguin donar als seus fills els iogurts que més els agraden sense renunciar a una alimentació saludable".

En aquest sentit, Danone ha reformulat el 100% dels seus productes infantils per garantir la salut i benestar de les noves generacions. "Concretament, en matèria de sucre hem reduït fins a un màxim de 10 grams de sucre per cada 100 grams de producte, mantenint el sabor que tant agrada als nens i nenes i sense afegir cap mena d'edulcorant artificial", assenyala Mas. De fet, fa 8 anys que la companyia treballa per millorar el perfil nutricional dels seus productes i des de llavors ha aconseguit reduir un 30% el sucre afegit en els iogurts i llets fermentades de consum diari.

És important recordar que una bona alimentació és imprescindible per créixer i desenvolupar-se adequadament i prevenir futures malalties. Menjar sa equival a menjar variat i equilibrat. També cal tenir en compte que els experts recomanen reprendre les rutines de manera natural i progressiva i reforçar positivament la tornada a l'escola dels més petits de la casa. Bona tornada a classe!